A venit vara si mi-am propus sa diversific salatele/aperitivele. De multa vreme ma tenteaza sa probez bulgurul. Dupa o documentare intensa am inceput testarile cu noul ingredient in CasaZmeilor: Bulgurul!
Pentru prima reteta m-am inspirat de aici: https://www.sanovita.ro/blog/bulgur-cu-ciuperci-si-porumb/
INGREDIENTE
- Bulgur SanoVita cca. 250 g,
- Apă rece cca. 500 ml,
- Sare Himalaya SanoVita 1 linguriță,
- Piper proaspăt măcinat ½ linguriță,
- Ulei de floarea soarelui presat la rece SanoVita 2-3 linguri,
- Ciuperci champignon proaspete cca. 250 g,
- Baby porumb marinat cca. 200 g.
7comentează
MOD DE PREPARARE RETETA Bulgur cu ciuperci si porumb marinat:
Apa rece se pune la fiert împreună cu sarea la foc rapid cca. 10 minute. După ce clocotește se răstoarnă peste bulgur într-un vas încăpător și se lasă acoperit, până ce se absoarbe tot lichidul.
Între timp ciupercile curățate și feliate se călesc în uleiul de floarea soarelui, la foc mediu, până ce se rumenesc ușor, apoi se asezonează de sare și piper și se lasă la răcorit.
Mini stiuleții de porumb, se taie rondele.
După ce bulgurul a absorbit tot lichidul se amestecă cu ciupercile călite, porumbul marinat, până ce se încoporează toate ingredientele.
Acest preparat se poate servi ca atare, rece sau cald, sau ca și garnitură lângă o friptură savuroasă.
Spor și poftă bună!
TIPS-URI
1
in loc de porumbul marinat se poate folosi porumb dulce, ca in reteta initiala! ;)
ULTIMELE COMENTARII
TOP
utilizatori
511 puncte
200 puncte
145 puncte
133 puncte
128 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
