File de Tilapia în crustă de cartofi

de Bunica in Peste, 6 Mai 2015 | 3946 vizualizari

 

Tilapia este un peste oceanic slab și foarte bun la gust. Așa că l-am executat îmbrăcat.......... să nu-i fie frig;)

 

INGREDIENTE

  • 1 file peste tilapia
  • 2 cartofi
  • 2 linguri sâmburi de semințe de floarea soarelui
  • sare
  • piper
  • 20 g unt
  • ulei pentru prajit
Portii: 1
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA File de Tilapia în crustă de cartofi:

Cartofii se curăță, spală si se pun la fiert.

Când au fiert îi facem un piure în care punem semințele de floarea soarelui și untul.

Peștele spalat, uscat cu șervețele absorbante, se sărează, piperează și se trece prin făină.

Îmbracă pestele în cartofi si prăjește în uleiul încins până se rumenește pe ambele părți.

Servește cu salată sau piure de spanac - ca mine;)

Daca ti-a placut reteta noastra "File de Tilapia în crustă de cartofi" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Pâine cu camembert si roșii la cuptor - Gustarea care te cucerește

pe 22.07 la 09:45

Rulouri cu cașcaval și chorizo - Rețeta rapidă și delicioasă

pe 21.07 la 09:26

Mămăliguță în straturi, cu brânză de burduf și ouă de prepeliță

de RODIMUR 8

pe 18.07 la 13:59

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Rocsi

2184 puncte

RODIMUR

1124 puncte

RuxyRux

1000 puncte

mirela0911

1000 puncte

vasimur

217 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Somon si dorada marinate pe pat de sare la cuptor