Alternez zilele cu : o zi lapte cu cereale integrale si o zi cu micul dejun pentru campioni (ou fiert, muschiulet de porc, salata de rosii si paine). Astazi m-am gandit sa postez micul dejun al campionilor cum ii zic eu: plin de vitamine si energie pentru prima parte a zilei: Oul fiert contine proteine, riboflavina, vitamina B12 si fosfor, muschiuletul de porc plin de proteine, o slabiciune de a mea (pe care incerc sa il iau traditional crud-uscat-afumat.. nu din gama 'mezeluri' preparate cu diversi stabilizatori), 2 felii de paine integrala pline de fier, zinc si vitamina B, o salata de rosii si gogosari cu telemea , de asemenea bogata calciu in vitamina C, A, E, K si licopen pana peste masura - transforma micul dejun intr-o masa pentru campioana din mine! De asemenea, dupa masa nu lipseste ceasca mare de ceai verde Gourmans caldut (cel mai de calitate ceai verde baut dintre toate sortimentele de pe piata) plina de antioxidanti si energie!
INGREDIENTE
- - 1 ou fiert tare ( preferat de tara - eu pana acum am avut noroc si am mancat numai de la tara "traiasca gainile soacra-mii);
- - 4 feliute muschiulet crud afumat de porc;
- - 2 felii de bagheta integrala;
- - 1 rosie si 1 gogosar pentru salata;
- - 1 felie telemea rasa;
- - 1 lingurita ulei de masline pentru salata;
- - 1 ceasca de ceai verde cu 1 felie de lamaie ( astazi "madam butterfly"- cu petale de floarea soarelui)
4comentează
MOD DE PREPARARE RETETA Micul dejun pentru campioni:
Se papa tot..la final se bea ceasca de ceai verde caldut cu un strop de lamaie, ca japonezii si chinezii (care beau ceai verde caldut dupa fiecare masa.. si de aceea au una din cele mai mari sperante de viata din lume);
...si ziua poate incepe ...minunat!
RETETA IN IMAGINI
Recomandari pentru tine si casa ta
COMENTARII (4)
locuiesc in Bucuresti (Militari) si il achizitionez din noul mall de la Cotroceni : AFI Palace Cotroceni. In alta parte nu mai stiu. Au si site: www.gurmans.ro cred ca se comanda si altfel. Sunt Gurmans nu gourmandine, incurcasei eu pana nu m-am uitat ieri pe pachetel
sorry!. Au o insulita -magazin exact vis a vis de magazinul Real de la parter. Sunt absolut formidabile ceaiurile de acolo. Beau de f mult timp ceai verde si stim cu totii ca multe soiuri de pe piata sunt amare, chiar si infuzate la 60 de grade cum scrie la carte..insa la ei e un alt tip de ceai de o f buna calitate care nu e deloc amar,- totul natural, vandut la gram, nu la pliculet. Au o groaza de soiuri: am baut cu petale de floarea soarelui, cu bucatele de fragi, cu lamaie, cu ghimbir, cu vanilie, cu albastrele, cu piersici, cu mango, cu piper rosu, etc.. o multitudine. E un pic mai scumput decat la Plafar spre exemplu, dar merita toti banii!
COMENTEAZA
ULTIMELE COMENTARII
TOP
utilizatori
2140 puncte
1164 puncte
243 puncte
200 puncte
129 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
