Omleta dukan

de mimmi in Aperitive / Garnituri, 11 Apr 2013 | 18124 vizualizari

 

O noua "provocare" sau un mod de viata mai sanatos dupa cunoscuta dieta Dukan.
Este o omleta sanatoasa,deoarece nu am folosit grasimi,daca nu tineti dieta puteti adauga diferite legume.

 

INGREDIENTE

  • Ingrediente pentru 2 portii:
  • 4 oua
  • 1 lingura iaurt 0% grasime
  • 2 crenwursti de curcan sau pui
  • 1 lingura tarate de ovaz
  • un praf de sare
  • piper,
  • patrunjel uscat
Portii: 2
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Omleta dukan:

Separam ouale. Albusurile le batem spuma cu un praf de sare. Crenwurstii in taiem feliute subtiri. Amestecam galbenusurile cu iaurtul,taratele de ovaz,piper si patrunjel uscat dupa gust. Adaugam albusurile spuma si crenwurstii si amestecam cu o lingura de lemn,de jos in sus,incet pentru a nu se lasa albusurile. Tapetam o tava(de chec) cu hartie de copt,turnam compozitia si dam tava la cuptor pentru cca 20-25 de minute,pana se rumeneste. O scoatem din tava,o lasam sa se racoreasca si o taiem .

Pofta Buna!

Daca ti-a placut reteta noastra "Omleta dukan" nu uita sa-i faci un review.

COMENTARII (21)

Alinutza80 1

12.04.2013, 16:46

mady90 1

12.04.2013, 16:50

ok. dar tarata de ovaz unde este? cand ati inglobato?

Rahela Velicu 1

04.06.2021, 22:16

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Salată de morcovi cu iaurt - Gust și prospețime într-o rețetă super rapidă

pe 28.06 la 11:32

Cremă picantă de brânză - Aperitivul rapid și gustos

pe 28.06 la 10:58

Tort cu lichior, cafea si jeleu de afine - Reteta delicioasa

pe 27.06 la 20:14

Spaghete cu roșii și zucchini - Savuroase și rapide

pe 27.06 la 09:51

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

MotanLaOale

1049 puncte

mirela0911

1000 puncte

Gherca Daniela

1000 puncte

RODIMUR

222 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Omleta regala Dukan