Repede - repede. De dieta si de foame. In mai putin de 15 minute am rezolvat problema. Fara grasimi si fara prajire.
As putea spune ca am obtinut o supa crema de spanac cu ton.
INGREDIENTE
- 150 gr ton in saramura
- 150 gr frunze de spanac
- 1-2 catei usturoi
- 1 fir ceapa verde
- piper negru macinat
- nucsoara pudra
- ardei iute rosu
- sare-optional
13comentează
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute
MOD DE PREPARARE RETETA Spanac cu ton:
- Spanacul se spala.
- Ceapa si usturoiul se taie in mod grosier.
- Toate aceste legume se pun sa se inmoaie la aburi.
- Eu am folosit cuptorul cu microunde [am pus peste legume cam 50 ml apa ].
- Tonul se scurge de saramura.
- Puteti sa folositi saramura la diluarea spanacului blendat [in acest caz excludeti sararea ulterioara ] .
- Legumele aburite se transfera in blender.
- Condimentati cu nucsoara si piper.
- Se blendeaza toate aceste legume.
- Diluati amestecul dupa preferinta.
- Deasupra spanacului scazut se pune tonul si se decoreaza cu ardei iute .
- Pofta buna !
TIPS-URI
1
Puteti exclude sarea , folosind saramura tonului la diluarea spanacului blendat .
Daca ti-a placut reteta noastra "Spanac cu ton" nu uita sa-i faci un review.
Si nu unul , Doua trebuie ca ce faci doar cu un ochi ? Semnale sublimale ? 
)
TORTURI
ULTIMELE COMENTARII
TOP
utilizatori
3137 puncte
1480 puncte
1083 puncte
1000 puncte
300 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
Bucataras.ro este site-ul culinar Nr.1 in Romania. Aparut in anul 2008 din pasiune pentru domeniul gastronomic, Bucataras.ro s-a transformat in cea mai frumoasa comunitate online pe teme culinare.
Termeni si conditii
Politica de confidentialitate
Politica de utilizare cookie-uri
Activeaza/Dezactiveaza notificarile
