File de pangasius cu sos de iaurt

de Bya Ralu in Pangasius, 28 Mai 2016 | 7705 vizualizari

 

Inspiratia am avut-o de pe internet unde am vazut o reteta similara cu un sos de iaurt

 

INGREDIENTE

  • 2 bucati mari de file de pangasius
  • ulei de masline
  • sare/piper/praf de ghimbir

Pentru sos:

  • 1 cutie mica de iaurt degresat
  • 1/2 lingurita mustar
  • cateva frunze de patrunjel
  • 1 catel de usturoi mare
  • sare/piper
Portii: 2
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA File de pangasius cu sos de iaurt:

Fileul de pangasius se taie in bucati potrivite,se condimenteaza pe ambele parti si se pune intr-o tigaie cu putin ulei de masline si putina apa.

Se lasa sa scada zeama si sa se rumeneasca ptuin pe ambele parti.

Pentru sos:

Punem intr-un bol inalt iaurtul,mustarul,condimentele,frunzele de patrunjel si usturoiul pisat si bagam blenderul sa facem o pasta fina.

Punem condimente dupa gust.

Bucatiile de pangasius se servesc alaturi de sosul de iaurt.

Daca ti-a placut reteta noastra "File de pangasius cu sos de iaurt" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

COMENTARII (26)

roxana_simona 1

30.05.2016, 22:34

bun

Bya Ralu 1

31.05.2016, 10:54

mihaelar63 1

31.05.2016, 23:28

Bun sosuletul pe peste !!!

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Cordon bleu cu dovlecei la cuptor

de Rocsi 9

ieri la 20:27

Tartă cu frișcă și fructe - Deliciul pufos și cremos care te cucerește

pe 02.05 la 10:06

Chec cu cacao și ciocolată albă - Desert rapid și delicios

pe 02.05 la 09:29

Tartă cu cartofi - Cea mai simplă și savuroasă rețetă

pe 02.05 la 09:26

Sendvișuri reinterpretate la cuptor - Super gustoase și ușor de făcut

pe 01.05 la 08:32

TOP
utilizatori

oanapl

2000 puncte

Valclaudia

107 puncte

vasimur

81 puncte

RODIMUR

56 puncte

MotanLaOale

49 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Platou cu pangasius afumat