Supa crema de spanac cu broccoli si seminte de chia

de katty in Supe, 20 Mar 2017 | 4466 vizualizari

 

Retete de post economice

 

INGREDIENTE

  • 1 ceapa
  • 1 morcov
  • 200 gr broccoli
  • 200 gr spanac proaspat
  • 2 linguri seminte de chia
  • 1 lingura ulei de masline+pentru decor
  • sare
  • piper negru macinat
  • crutoane pentru servit
Portii: 3
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Supa crema de spanac cu broccoli si seminte de chia:

Curatam ceapa si morcovul. Taiem morcovul in rondele de 1/2 cm, iar ceapa in bucati mai maricele. Rupem broccoli in buchetele si curatam spanacul de codite. In uleiul incins, punem morcovul si ceapa la calit, pana se inmoaie usor. Stingem cu apa calda, adaugam putina sare si lasam sa fiarba 10 minute. Adaugam broccoli, il lasam sa fiarba 3-4 minute, apoi frunzele de spanac, piperul si semintele de chia. Lasam sa fiarba 2 minute si stingem focul. Mixam bine compozitia.

Servim supa crema cu crutoane si putin ulei de masline presarat deasupra.

Daca ti-a placut reteta noastra "Supa crema de spanac cu broccoli si seminte de chia" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Biscuiți crăpați, cu lămâie - Delicioși și ușor de făcut

ieri la 16:01

Melcișori cu nucă și gem - Desertul rapid și delicios

ieri la 15:03

Bruschete cu brânzeturi - Gustarea perfectă pentru orice moment

ieri la 10:53

Ardei umpluți cu brânză, la cuptor - Rețeta simplă, rapidă și gustoasă

pe 29.05 la 10:19

Cartofi la cuptor cu ceapă caramelizată și feta - Rețeta delicioasă care te va cuceri

pe 28.05 la 09:04

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

oanapl

2140 puncte

Rocsi

1164 puncte

Panacris

243 puncte

abstract01

200 puncte

RODIMUR

129 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Supa chinezeasca de ou - Egg drop soup