Tagine cu peste alb si salata de morcovi cu clementine

de Satisfyyourcravings in Peste, 13 Feb 2016 | 3257 vizualizari

 

INGREDIENTE

  • Pentru couscous:
  • 1/2 lamaie
  • 1/2 legatura menta proaspata
  • 300 gr couscous integral
  • Pentru tagine:
  • 2 catei de usturoi
  • ulei de masline
  • o mana mix de masline (Kalamata si verzi)
  • 2 lingurite harissa (sos picant)
  • 2 ansoa
  • 700 ml passata
  • 1 lamaie conservata mica
  • 4 bucati filet peste alb fara piele si oase
  • cateva firisoare de sofran
  • Pentru salata:
  • 3 morcovi
  • 3 clementine
  • 2 linguri seminte de susan
  • 1 lingura ulei de masine
  • 1/2 lamaie
  • 1/2 legatura coriandru proaspat
  • Pentru servit:
  • 2 linguri iaurt degresat bio
  • 1 lingurita harissa
Portii: 4
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Tagine cu peste alb si salata de morcovi cu clementine:

Se hidrateaza couscousul in 2 cani de apa fierbinte, impreuna cu lamaia si tulpinile de menta si se acopera. 

Se incalzesc 2 linguri de ulei intr-o tigaie si se adauga usturoiul zdrobit, maslinele, harissa, ansoa, passata si lamaia rupta in bucati.

Se acopera sofranul cu apa fierbinte. 

Se presara sare si piper peste peste, se ruleaza si se adauga in sos, iar deasupra se aseaza sofranul si se toarna apa in care a fost hidratat.

Se acopera tigaia si se lasa sa fiarba la foc mic 8 minute.

Se prajesc semintele de susan intr-o tigaie fara ulei, pana incep sa elibereze aromele.

Se dau morcovii pe razatoare, se curata clementinele si se taie in felii, se rupt frunzele de menta si se amesteca cu morcovii si clementinele. Se stropeste salata cu ulei de masline si suc de lamaie si se presara cu seminte de susan.

Se amesteca iaurtul cu harissa. 

Se serveste couscousul cu peste, sos si salata, presarat cu frunze de coriandru.

Daca ti-a placut reteta noastra "Tagine cu peste alb si salata de morcovi cu clementine" nu uita sa-i faci un review.

COMENTARII (6)

mihaelar63 1

13.02.2016, 17:49

Cu mare interes as gusta asa ceva

Bya Ralu 1

13.02.2016, 17:50

ce bine arata

Bunica 1

13.02.2016, 20:25

Interesantă combinație!

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

 ''Amorul fructelor de`o vara''

ieri la 18:31

Brownie cu căpșuni - Deliciul suprem cu ciocolată și fructe

pe 20.06 la 17:21

Ștrudel cu caise - Rețeta super rapidă și delicioasă

pe 20.06 la 15:26

Prăjitură răsturnată cu piersici caramelizate - Rețeta delicioasă de vară

pe 20.06 la 11:30

Tiramisu cu căpșuni - Desertul delicios și parfumat

pe 19.06 la 08:04

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

RODIMUR

1117 puncte

Rocsi

528 puncte

vasimur

183 puncte

mihaelar63

100 puncte

abstract01

100 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
File de cod